Ce alimente sunt bogate in calciu?

Ce alimente sunt bogate in calciu? Calciul este un mineral necesar pentru formarea oaselor și a articulațiilor. În plus față de calciu, fosforul este, de asemenea, necesar pentru contractia musculara si rezistenta osoasa.Ce alimente sunt bogate in calciu?Legume cu un grad ridicat de calciu.Fig fructe. Grapefruit conține o mulțime de vitamina C, cunoscut sub numele de vitamina COO. În plus față de vitamina C, afinele contin, de asemenea, magneziu.Fig pepene verde. Pepenele verde este foarte bogat în vitamina C, și atunci când este consumată, acest mineral ajută la prevenirea osteoporozei în ceilalți oameni.Fig pepene verde este, de asemenea, bogate în calciu.Fig pepene verde. Crește alimentarea cu sânge a oaselor, în special a corpurilor vertebrale.Fig legume. Legume includ seminte de in, hrisca, broccoli, conopida, soia și semințe de floarea-soarelui.Fig pepene verde. Reduce riscul de osteoporoza.Fig verde. Creste sistemul imunitar, are un efect de vindecare asupra osteoporozei.Fig legume. Reduce riscul de cancer osos.Fig cireșe. Reduce tensiunea arterială peste 400/80.Fig pepene verde. Foarte bogate in fructe, cireșele sunt adesea consumate împreună cu legume.Reduce riscul de osteoporoza.Fig floarea-soarelui. Creste sistemul imunitar, mai ales la persoanele în vârstă.Fig smochine. Reduce fragilitate osoasă și îmbunătățește vederea.Fig verde. Creste sistemul imunitar, mai ales la femei.Ar trebui remarcat faptul că smochinele nu sunt recomandate pentru persoanele care au osteoartrita de oase.Fig pepene verde. Este bogat în fibre și promovează formarea oaselor corectă.Fig nectar. Nu este recomandat pentru persoanele care suferă de osteoartrita de oase.Fig pepene verde. Este o sursa foarte buna de vitamina D. este recomandat a se consuma în combinație cu legume.Fig afine. Este o sursa foarte buna de fibre si vitamina K. este recomandat a se consuma în combinație cu legume.Fig lamaie. Este o sursa foarte buna de potasiu si calciu, precum vitamina a și vitamina C. este recomandat a se consuma în combinație cu legume.Fig negru. Acest fruct are un conținut ridicat de fibre.Este recomandat să-l mănânce în combinație cu legume.Fig smochine. Fructe negre sunt foarte hrănitoare.Este recomandat să-l mănânce în combinație cu legume.Fig mango. Acest fruct de mango conține magneziu și vitamina B1 și este considerat o sursa excelenta de proteine si fosfor.Fig maro. Boabe conține calciu și vitamina C. este recomandat să-l mănânce în combinație cu legume.Fig struguri. Dacă sunt în piață pentru un adevărat festin, atunci puteți folosi acest fruct portocaliu în loc de smochine.Mango conține o mulțime de vitamina C și vitamina K. de fapt, dacă sunteți în piață pentru fructe, apoi încercați să evitați portocaliu in loc de mango.Sursa: https://pixabay.com/ru/This articolul este destinat doar pentru scopuri informationale. Nu utilizați dacă sunteți peste 40 de ani.Dacă nu sunteți de vârsta ta, atunci cel puțin 20 de ori în 1 zi, nu manca o banana, niciodată!