Ce legume ar trebui să fie evitate de către dimineață

Ce legume ar trebui să fie evitate de către dimineață Legume care provoca iritații gastro-intestinale (IG) la persoanele cu sindromul de colon iritabil. Această stare, cunoscută ca sindromul de colon iritabil, în principal, se manifestă în primele ore ale dimineții, astfel încât este util pentru a reduce consumul zilnic de anumite legume. Acest lucru poate fi realizat prin adăugarea de suc de la dieta ta, sau prin consumul anumitor produse în formă de înmuiere.Mai jos sunt unele dintre legumele care provoca iritații ale tractului GASTRO-intestinal (IG), atunci când sunt consumate în dimineața.Somon.Acest pește este bogat în acizi grași mononesaturați (AMF), care crește GI din cauza 6-9%. Acest mononesaturați acizi grași ajută la îmbunătățirea GI din cauza 100-200% absorbția de calciu și alte elemente în organism. Acesta este un factor-cheie în construirea masei musculare.Somonul conține o mulțime de arginina, care este un element important pentru construirea țesutului muscular și fibre. Arginina ajută la construirea țesutului muscular și de a efectua alte funcții, inclusiv a crește metabolismul și de contracție. Triptofan.Acest lichid dulce este extrem de bogat în flavonoide și O, care este foarte important pentru menținerea unui tonus muscular optim. Un flavonoid ajută pentru a îmbunătăți echilibrul de azot din organism și de a crește activitatea. Triptofan ajută la reducerea durerilor musculare prin prevenirea apare la unele persoane cu sindrom de colon iritabil.Este important să rețineți că, flavonoide contribuie la formarea de oxid nitric din organism, ceea ce crește GI. Toate GI este distrus ca urmare a acțiunii de oxid de azot și oxid nitric în organism, de aceea este important să se consume alimente care reduc GI prin creșterea de oxid nitric conținutul, cum ar fi suc de portocale, pepene verde, banane și.Piersici.În afară de a fi o mare sursă de potasiu, cireșe au multe alte importante substanțe nutritive, cum ar fi fibre, potasiu, magneziu, potasiu b, și multe altele, vitamine de acțiune. Acestea sunt enumerate mai jos.Potasiu.Acesta este cel mai frecvent intalnite nutrienți în cireșe. Este una dintre cele mai usor de digerat de substanțe nutritive, și mănâncă-l poate ajuta să te simți mai bine.